笑いヨガでジブリッシュ


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解剖学の授業でジブリッシュ(存在しない言葉を喋り続ける)をした。

芝居の稽古のウォームアップでやったことはあったけど、ヨガでもするんだね。

調べたら、ラフターヨガ(笑いヨガ)というジャンルがあるみたい。

クラスメイトのインド人に尋ねたら割と一般的なヨガの方法のひとつとのこと。

感情を声に出して吐き出すことで、その後の瞑想の際に気持ちを空っぽにしやすくするらしい。

今日は15分くらいひたすらジブリッシュをして歩き続け、その後、瞑想。

確かに瞑想はいつもよりも、やりやすかった気がする。
しかし15分ジブリッシュって長過ぎませんかね、先生。
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